Details, Fiction and เล่นกีฬา

Details, Fiction and เล่นกีฬา

Blog Article

คนก็ไม่อยากจะไปยุ่งในเรื่องที่ไม่ดี อย่างเช่นพวกยาเสพติด

          "ฟุตบอล ปิงปอง วอลเลย์บอล ลีลาศ แชร์บอล แฮนด์บอล กรีฑา กระบี่กระบอง ฟุตซอล ตะกร้อ เปตอง แบดมินตัน" ในนี้มีกีฬาที่คุณโปรดปรานอยู่ไหมจ๊ะ

ในปัจจุบันกีฬาฟุตบอลมีการปรับเปลี่ยนกฎกติกาการแข่งขันอยู่เสมอเพื่อให้มีความปลอดภัยในการเล่นมากยิ่งขึ้น เช่น การห้ามใช้ศอก การลงโทษผู้เล่นที่เข้าสกัดทางด้านหลัง หรือการยกเท้าสูง หากไม่เข้าใจในกติกาก็อาจส่งผลอันตรายต่อผู้เล่นหรือคู่แข่งได้

          สงสัยไหมว่า ทำไมคนไทยจึงนิยมเล่นตะกร้อ แล้วคนไทยเล่นตะกร้อมาตั้งแต่เมื่อไหร่ ถ้าอยากรู้ไปอ่านประวัติกีฬาตะกร้อกันเลย

การวิ่ง เป็นการออกกำลังกายที่มีความหนักปานกลางจนถึงสูงที่สุดขึ้นอยู่กับความเร็วของการวิ่ง ข้อดีของการวิ่งคือ ผู้วิ่งจะต้องมีความฟิตระดับหนึ่ง ใช้เวลาวิ่งไม่มากเท่ากับการเดินเพื่อให้ได้สุขภาพที่ดี แรงกระแทกที่เกิดขึ้นจะช่วยเพิ่มความหนาแน่นของกระดูก ป้องกันโรคกระดูกพรุนในรยางค์ส่วนล่าง (ขา)ของร่างกายได้ แต่แรงกระแทกซ้ำๆนี้ก็สามารถทำให้เกิดการบาดเจ็บได้หากวิ่งเป็นระยะทางมากๆในเวลาอันสั้น

ดื่มน้ำให้มากๆ. ก่อนออกกำลังกาย ให้ดื่มน้ำมากๆ ร่างกายต้องการน้ำเพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อทำงานและทดแทนเหงื่อที่เสียไป ถ้าปล่อยให้ร่างกายขาดน้ำตั้งแต่เริ่มออกกำลังกาย หลังจากออกเสร็จแล้วเราย่อมรู้สึกไม่ดีแน่!

หลักสูตรสาระการเรียนรู้สุขศึกษาและพลศึกษาระดับชั้นมัธยมศึกษาตอนต้น

ตะกร้อเป็นกีฬาที่นิยมเล่นกันโดยทั่วไปไม่จำกัดเวลาหรือสถานที่เล่นได้ทั้งในร่มและกลางแจ้ง อุปกรณ์หาง่าย ราคาถูก เล่นได้ทุกวัย ฝึกง่าย เป็นกีฬาที่ไม่หนักหรือเบาจนเกินไปถ้าเล่นอยู่เป็นประจำจะก่อให้เกิดประโยชน์ดังนี้

- กระดูกหักแบบปิด เล่นกีฬา : แม้จะไม่มีบาดแผลภายนอก แต่ผู้บาดเจ็บจะประสบกับความเจ็บปวดรุนแรง อาการบวม และไม่สามารถเคลื่อนไหวส่วนที่ได้รับผลกระทบได้ตามปกติ 

บทความหลัก: กีฬานักเรียนนักศึกษาแห่งประเทศไทย

มันยังมีคุณค่าหลายอย่างมาก ที่ตามมา ที่มีต่อทั้งด้านร่างกายของเรา จิตใจ

การเล่นกีฬา ไม่ใช่สิ่งที่จำเป็นสำหรับนักกีฬาอย่างเดียวเท่านั้น คนธรรมดาทั่วไปก็สามารถที่จะมาเล่นได้เหมือนกัน ไม่ว่าจะเป็นการเล่นเพื่อความสนุก เล่นเพื่อการออกกำลังกาย หรือว่าเล่นเพื่อแข่งขันก็ตาม มันย่อมเป็นผลดีกับตัวเราทั้งสิ้น อย่างน้อยที่สุดเลย มันก็ช่วยให้เรามีร่างกายที่แข็งแรงขึ้น สุขภาพดีขึ้น คนที่ไม่ออกกำลังกาย หรือว่าล่นกีฬาอะไรเลย ย่อมจะมีสุขภาพที่แย่กว่าคนที่เล่นกีฬาเปนประจำ หลายคนที่มองเห็นความสำคัญของการเล่นกีฬา ก็หันมาเล่นกีฬากันเยอะมากขึ้น และการเล่นกีฬา นอกจากจะมีประโยชน์ในด้านร่างกายของเราเองแล้ว ยังช่วยในเรื่องของการอยู่ร่วมกันกับคนอื่น ในสังคมนี้ด้วย ซึ่งหลายคนอาจจะมองไม่เห็นประโยชน์ตรงจุดนี้ เราลองมาดูกันว่า การเล่นกีฬานั้น มันให้อะไรกับเราได้บ้าง และมันสอนอะไรเราได้บ้างเกี่ยวกับการใช้ชีวิตของเรา -ฝึกการทำตามกฎกติกา กีฬาทุกชนิดทุประเภท ล้วนแต่ต้องมีกติกาทั้งสิ้น เพราะไม่งั้นมันก็คงไม่เป็นระบบระเบียบ และไม่มีแบบแผนในการเล่น เมื่อใดก็ตามที่เราเคารพกติกาในการเล่นกีฬาต่างๆ

หมายเหตุ ข้อมูลเป็นการสรุปโดยย่อเท่านั้น รายละเอียดจริงขึ้นอยู่กับกรมธรรม์

การใช้ท่าทางที่ผิดหรือออกแรงมากเกินไปสามารถก่อให้เกิดความเครียดต่อกล้ามเนื้อ เอ็น และข้อต่อ ซึ่งนำไปสู่ปัญหาต่าง ๆ เช่น การฉีกขาด การพลิก หรืออาการปวด